Vediamo quindi che, è vero che la frutta sia da preferire rispetto ad altri alimenti perchè più ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, ma bisogna saper scegliere quella più giusta per il nostro regime alimentare.
Se siamo a dieta o stiamo semplicemente attenti alla linea meglio optare per una bella coppetta di fragole o una bella pesca o qualche albicocca piuttosto che abusare di melone, cocomero e uva, ben più zuccherini.

Così come sarà da preferire un vasetto di yogurt con della frutta fresca a pezzi piuttosto che un gelato alla frutta tutti i pomeriggi. Non è quindi necessario privarsi totalmente degli alimenti che ci gratificano, bensì imparare a non abusarne.